Integrale Yoga is een volledige yoga. Alle elementen van de traditionele yogavormen zijn er in terug te vinden; Hatha Yoga, Ademoefeningen, Ontspanning, Meditatie en Concentratie.
Onder Hatha Yoga verstaan we het aannemen van lichaamshoudingen. Gedurende het aanhouden van de houding wordt alle aandacht hierop geconcentreerd. Je wordt je bewust van de lichaamsdelen die bij de houding betrokken zijn.
Na de oefening volgt een rusthouding om de werking van de oefening te observeren. De ademhalingsoefeningen zijn oefeningen voor het verbeteren, uitbreiden en beheersen van de ademhaling.
Tijdens de ontspanningsoefeningen wordt je bewust van spanning in verschillende delen van het lichaam. Het bewust worden en observeren hiervan is een eerste stap om tot verdiepte ontspanning te komen.
Gedurende de meditatie kom je in aanraking met de mentale stilte, een fundamentele ervaring in de Integrale Yoga. Je wordt een druk in het hoofd gewaar, die in de integrale yoga wordt omschreven als “de kracht van boven”. Het stil maken van het denkvermogen is de voorwaarde om de concentratie te kunnen richten.
Je komt in aanraking met het bewustzijn, dat tevens een kracht is. Het gewaarworden van het innerlijk bewustzijn, de onzichtbare kracht die zowel buiten als binnen tastbare resultaten oplevert, is nu juist de hele betekenis van het Yogisch bewustzijn.
Integrale yoga tijdens een retraite dag of weekend
De retraites vinden plaats aan de Leeuwte 51 in Sint Jansklooster, in de prachtig gerestaureerde rijks-monumentale boerderij uit 1792.
Er zijn 3 gemeenschappelijke slaapkamers en 2 gemeenschappelijke badkamers. Wees welkom op onze prachtige lokatie in Nationaal park Weerribben- Wieden. Deze ontspannen omgeving nodigt je uit om in verbinding te gaan met jezelf, de ander en de natuur.
Verblijven bij ons is mogelijk in een 3 of 4 persoons – kamer, indien de retraites volgeboekt zijn. Ook zijn er b&b’s in de nabije omgeving als u meer op u privacy gesteld bent. Adressen op aanvraag.